自宅で簡単3分フィットネス『SODA』

【3分ヨガVol.18】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
食べすぎた後に行える、デトックスにおすすめのヨガのポーズをご紹介をご紹介します。

【3分ヨガVol.17】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
初心者でもできる、コアを鍛えながら体を引き締める3分間ストレッチヨガをご紹介します。

【3分ヨガVol.16】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
冷え性の方必見！初心者でもできる、冷えた体を温める3分間ストレッチヨガをご紹介します。

【3分ヨガVol.15】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
正月太りを解消！初心者でもできる、コアを鍛えながら体を引き締める3分間ストレッチヨガをご紹介します。

【3分リラックスVol.17】3分間でできる簡単アロマ術！アロマの香りを使って、自宅で手軽にリラックスしてみましょう！
今回は、デトックスのおすすめアロマをご紹介！アロマの香りを活用して、食べすぎた体のデトックスをサポートしましょう。

【3分リラックスVol.16】3分間でできる簡単アロマ術！アロマの香りを使って、自宅で手軽にリラックスしてみましょう！
今回は、やる気アップにおすすめのアロマをご紹介！気分を高めて、やりたいことを実現しましょう！

【3分リラックスVol.15】3分間でできる簡単アロマ術！アロマの香りを使って、自宅で手軽にリラックスしてみましょう！
今回は、コミュニケーション力アップのおすすめアロマをご紹介！アロマの香りで人間関係や仕事に必要なコミュニケーションスキルをサポートしましょう。

【3分リラックスVol.14】3分間でできる簡単アロマ術！アロマの香りを使って、自宅で手軽にリラックスしてみましょう！
今回は、香りも楽しめる、安心の手作りスキンケアをご紹介！自分の肌質に合ったエッセンシャルオイルを使って、手作りスキンケアを始めましょう。

【3分マインドフルネスVol.5】将来への不安やストレスを感じる人向け！不安を癒すマインドフルネス！
在宅ワークや在宅学習で家族との時間や距離が増えて疲れを感じてしまっている方へ。ぶれない自分軸を確立する3分瞑想術をご紹介します。
今日から3分でできる簡単瞑想法なので、作業の合間に手軽に実践。今日からセルフメンテナンスを始めましょう！

【3分マインドフルネスVol.4】
孤独を感じる方、マインドフルネスで気持ちをリセットしましょう。
今日から3分でできる簡単瞑想法なので、作業の合間に手軽にできる。今日からセルフメンテナンスを始めましょう！

【3分マインドフルネスVol.3】将来への不安やストレスを感じる人向け！不安を癒すマインドフルネス！
今日から3分でできる簡単瞑想法なので、作業の合間に手軽にできる。今日からセルフメンテナンスを始めましょう！

【3分マインドフルネスVol.2】不安やストレスを感じる人向け！疲れを癒すマインドフルネス！
今日から3分でできる簡単瞑想法なので、作業の合間に手軽にできる。今日からセルフメンテナンスを始めましょう！

【3分フィットネスVol.4】真の太もも引き締めに期待！？3分間太もも引き締めチャレンジ！たった3分で太ももがスッキリ！お手軽３分間エクササイズをご紹介します。

【3分フィットネスVol.3】今年の夏は二の腕を出したい！まだ間に合う3分間で二の腕引き締めエクササイズ。たった3分で二の腕がスッキリ！お手軽３分間エクササイズをご紹介します。

【3分ストレッチVol.2】疲れた体を自宅でケアしよう！たった3つのコツでストレッチ効果抜群。
3分間でできる簡単ストレッチ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！

【3分フィットネスVol.2】たった3分でヒップラインが改善！きれいなおしりを作るお手軽な３分間エクササイズをご紹介します。