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【3分リラックスVol.11】3分間でできる簡単アロマ術！アロマの香りを使って、自宅で手軽にリラックスしてみましょう！
今回は、元気になりたい時に使えるおすすめアロマをご紹介！つらい気持ち、落ち込んだ気持ちは、アロマの香りでセルフケアしましょう。

【3分リラックスVol.10】3分間でできる簡単アロマ術！アロマの香りを使って、自宅で手軽にリラックスしてみましょう！
今回は、初心者でもすぐに始められる、アロマを使ったリラックス法！頭痛や腰痛をスッキリさせるアロマ活用法をご紹介します。

【3分ヨガVol.12】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
朝からヨガでスッキリ！初心者でもできる、朝におすすめの3分間ストレッチヨガをご紹介します。

【3分リラックスVol.9】3分間でできる簡単アロマ術！アロマの香りを使って、自宅で手軽にリラックスしてみましょう！
今回は、初心者でもすぐに始められる、簡単な手作り香水の作り方と、香水におすすめのアロマをご紹介します。

【3分リラックスVol.8】3分間でできる簡単アロマ術！アロマの香りを使って、自宅で手軽にリラックスしてみましょう！
今回は、たくさんあるアロマの香りの中から、生理中におすすめのアロマの香りと、悩みを和らげる活用法をご紹介します。自宅ですぐにできる、快適なアロマ対策法をご紹介します。　

【3分ヨガVol.11】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
体が硬い人におすすめ！開脚ができるようになるヨガのポーズをご紹介します。

【3分リラックスVol.7】3分間でできる簡単アロマ術！アロマの香りを使って、自宅で手軽にリラックスしてみましょう！
今回は、初心者向け！蒸し暑い日におススメのアロマ選びと活用法！自宅ですぐにできる、快適なアロマ対策法をご紹介します。　

【3分ヨガVol.10】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
ぽっこりお腹を解消！ウエストを引き締めて理想の引き締まった体を目指すヨガのポーズをご紹介します。

【3分ヨガVol.9】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
今回は、背骨運動ヨガで猫背を解消！キレイな姿勢を目指すヨガのポーズをご紹介します。

【3分ヨガVol.8】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
お尻や太もものたるみを解消！理想の引き締まった体を目指すヨガのポーズをご紹介します。

【3分リラックスVol.6】3分間でできる簡単アロマ術！アロマの香りを使って、自宅で手軽にリラックスしてみましょう！
今回は、眠れない夜に、快眠効果をもたらすアロマ術と呼吸法！自宅ですぐにできる、快適なアロマ対策法をご紹介します。　

【3分ヨガVol.7】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
体が硬い人向け！前屈ができるようになるヨガのポーズをご紹介します。