3分間ヨガ

【3分ヨガVol.6】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
簡単ヨガで免疫力アップ！ウイルスに負けない体づくりをしましょう！新型コロナウイルスに打ち勝つ体を作るヨガのポーズをご紹介します。

【3分ヨガVol.5】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
冷房で冷え切った体をヨガでしっかりケア！体の冷えで顔や足のむくみが気になる方へ！冷えた体をケアするヨガのポーズをご紹介します。

【3分ヨガVol.4】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
お家時間が増えて運動不足気味の方！足のむくみやだるさを解消するヨガのポーズをご紹介します。

【3分ヨガVol.3】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
今回は、寝る前に3分で気持ちをリフレッシュ！不眠解消ヨガのポーズを3つご紹介します。

【3分ヨガVol.2】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
今回は、作業中でも手軽にできる！椅子に座ったままできるヨガのポーズを3つご紹介します。

【3分ヨガVol.1】3分間でできる簡単ヨガ！自宅で手軽にできますので今日からセルフメンテナンスを始めましょう！
「お家時間が増えて心や体の疲れは感じていませんか？」「運動不足で体のだるさやむくみはありませんか？」「心身の不調改善に簡単にお家でできる方法を探していませんか？」

「私かも！」と思った方、ヨガが初めてや、運動が苦手でも、無理なくがんばらずにできるヨガのポーズを３つご紹介します。

1．やさしいバタフライのポーズ
2．やさしい前屈のポーズ
3．壁を使った足のむくみ改善ポーズ

【3分ヨガ(準備編)】ヨガを始める前の準備編として、ポイントを４点ご紹介します！